Was ist Restorative Yoga?

Restorative Yoga ist eine Praxis der Tiefenentspannung. Mit unterstütztenden Körperhaltungen, sanfter Atemarbeit und Meditation wirkst du dem Alltagsstress entgegen.

Restorative Yoga entstand in den 70er Jahren. Durch den heutigen stressigen Alltag und epidemische Belastungen wird dieser Ausgleich immer häufiger praktiziert. Der Yogastil ist für jedermann zugänglich. Restorative Yoga kann deine Lebensqualität verbessern, indem du dich entspannst. So stellt diese Methode eine wichtige Ergänzung deiner täglichen Selbstfürsorge und Me-Time dar.

Mit einer regelmäßigen Praxis sorgst du für eine gesündere Atmung, verbesserte Verdauung und ein gesteigertes emotionales Wohlbefinden. Daneben hat Restorative Yoga noch weitere Vorzüge:

Vorteile des Restorative Yoga

Stressbewältigung

Es hat sich gezeigt, dass Entspannung Stresshormone reduziert, den Blutdruck senkt und die Fähigkeit zur Problemlösung steigert.

Schmerzlinderung

Linderung von Stress, Anspannung, Kurzatmigkeit und Entzündungen im Körper, sowie Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Emotionale Balance

Restorative Yoga fördert Zustände von innerem Frieden, Freude und Mitgefühl, da es dein Denken vom Mangel zur Fülle lenkt.

Was deine Ausbildung besonders macht 

60 h Restorative Yoga & Einführung in die Yogatherapie

Restorative Yoga - die kontemplative Entspannungsmethode jetzt als Online-Weiterbildung. 7 Module versorgen dich mit geballtem Wissen. Du kannst deine Restorative Yoga und Einführung in die Yogatherapie als einzelne Fortbildung nutzen. Oder du lässt dir das Pflichtmodul mit 60 h für deine 300 h Yogaaufbauausbildung online bei Yogastudioonline anrechnen.

In deinem persönlichen Membershipbereich erwarten dich: inhaltsreiche Lernvideos, umfangreiche PDF- und MP3-Dateien. Mein Team und ich sind immer für Fragen da. Und in deiner VIP-Facebookgruppe findest du eine emphatische Yogacommunity mit Gleichgesinnten zum Netzwerken. Hast du noch Fragen? Dann nimm mit mir Kontakt auf.

Welche Fachkompetenzen du in deiner Restorative Yogaausbildung erwirbst:

Restorative Yoga Grundlagen

Was versteckt sich hinter dem relaxenden Yogastil?

Restorative Yoga Entspannung

Übe und leite die meditative Technik der Entspannung an

Restorative Yoga Asanas & Hilfsmittel

Baue Hilfsmittel in die Praxis ein - ganz selbstverständlich

Restorative Yoga Yogatherapie

Fachwissen über Yoga als Therapieform

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Information ist alles! Schau dir jetzt die Webinaraufzeichnung an und erfahre alles über Inhalte und Ablauf der 60 h Restorative Yoga & Einführung in die Yogatherapieausbildung online an. Alle unsere Onlineausbildungen sind durch die internationale Yoga Alliance zertifiziert.

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Das sagen Absolventinnen:

Namaste, ich bin Tanja.

20 Jahre Erfahrung. Hauptberufliche Yogalehrerin. Ausbildungsleitung.

Unterstützt mit passenden Hilfsmitteln lernst du im Restorative Yoga ganzheitlich zu entspannen. Das haben wir in unserer Yang-orientierten Umwelt oft verlernt. Und so entdeckst du deine natürliche Fähigkeit zur Entspannung in diesem sanften Yogastil wieder.

Im Video erzähle ich dir mehr über mich und restoratives Yoga als Teil der Yogatherapie. Du erfährst wie du Restorative Yoga einsetzen kannst - für dich und deine Teilnehmer. Viel Freude beim Schauen.

“Get out of your head and into your heart. Think less, feel more”

OSHO

Kursinhalt

7 Module. Persönlicher Membershipbereich. Onlineunterricht via Zoom.

Restorative Yoga Modul 1

Modul 1
Deine Einführung in die Basics des sanften, meditativen Yogastils.

- Was ist Restorative Yoga? - Warum Restorative Yoga praktizieren?
- Warum und wie unterscheidet Restorative Yoga sich von anderen Yogastilen?

- Savasana-Homepraxis

Restorative Yoga Modul 5

Modul 5

Deine Einweisung in die stärkende, ausgleichende Yogatherapie

- Einführung in die Yogatherapie
- Einführung in die PMR
- Langzeitfolgen von Stress: Was ist Adrenalin? Was ist Dopamin?
- Anatomie des Menschen
  Parasympathisches Nervensystem: Anatomie und wissenschaftliche Ressource
- Das parasympathische Nervensystem und Restorative Yoga 
- Emotionales Gleichgewicht bei Angst und Depressionen
- Hilfe bei Kopfschmerzen
- Wichtige Prinzipien der Restorativen Yoga-Praxis
Yamas & Niyamas

Restorative Yoga Modul 2

Modul 2
Wie kommst du in den natürlichen Zustand der Ruhe und Entspannung?

- Schlüsselprinzipien
- Die vollkommene Körperentspannung
- Restorative Yoga für Schwangere
- Finde deinen Raum der Ruhe mit Pratyahara und Meditation

Restorative Yoga Modul 6

Modul 6
Intensive Eigenpraxis, um Restorative Yoga selbst zu erfahren

 - Spezielle Yogahilfsmittel, der Restorative Yogapraxis
- Liste aller Hilfsmittel und vorgeschlagenen Materialien
- Besondere Möglichkeiten, Decken zu verwenden

-5-Tägige Intensivpraxis verschiedener Sequenzen

Restorative Yoga Modul 3

Modul 3
Philosophische Hintergründe und die historische Entwicklung

- B.K.S Iyengar-Wurzeln: Moderne Praxis mit Tradition
- Yoga Sutra von Patanjali: Passende Zitate mit Erklärungen


Restorative Yoga Modul 7

Modul 7

Lerne Restorative Yoga zu unterrichten und Hilfsmittel einzusetzen

- Wie und welche Hilfsmittel du einsetzen kannst
- Special-Asanas, die du mit dem Einsatz eines Stuhls unterrichten kannst
-T ipps zum Unterrichten

Restorative Yoga Modul 4

Modul 4

Wissenschaftliche Insights über Restorative Yoga und Yogatherapie

- Wissenschaftliche Forschung & Vorteile
- Physisches Wohlbefinden & Entspannungsfähigkeit
- Konzentration und geistige Klarheit
- Anatomie
- Unterstützung in besonderen Lebensphasen

Restorative Yoga Modul 8

Modul 8

Theoretische und praktische Online-Prüfung, Dein Zertifikat

- Abschlussprüfung: Erstelle dein 60-minütiges Unterrichtsvideo oder unterrichte deine Stunde in unserem Live Onlinestudio.

- Multiple Choice Fragen

Starte direkt mit dem sanften Yogastil

Für dich verfügbar.

100% zertifiziert. 100% online. 100% Entspannung.

Du erhälst:

  • Sofortiger Zugang zu den sich regelmäßig aktualisierenden Kursinhalten
  • Umfangreiches Restorative-Videomaterial
  • 7 umfassende Module zur Wissenvermittlung
  • Private Facebookgruppe für den Erfahrungsaustausch
  • Dein Zertifikat (Yoga Alliance - YACEP - anerkannt)

Einmalzahlung:

€ 697,-*

3 Raten i.H.v.:

€ 249,-*

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Im Webinar erzähle ich dir alles über unsere brandneue Restorative Yoga & Einführung in die Yogatherapieausbildung online. Du erfährst wie die Onlineausbildung abläuft, alles über die Inhalte und die Zertifizierung.

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Deine einzigartigen Boni

  • Dein Online-Livestream Restorative Yoga mit Tanja
  • 20-Minuten Restorative-Shavasana-Praxis
  • 60-Minuten Restorative Yoga gegen Müdigkeit und Stress
  • Tägliche Praxis - Deine 7-Tage Restorative-Yoga-Challenge
  • Dein persönliches Empfindungstagebuch und Restorative-Journal

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Meditatives Loslassen

60 h Restorative Yogaausbildung online

Melde dich jetzt für deine Onlineausbildung an. So vertiefst du dein Wissen über Restorative Yoga und Yoga als Therapieform - in deinem eigenen Tempo.

"Ich bin begeistert, dass ich diese Ausbildung zuhause in meinem Tempo absolvieren konnte. Restorative Yoga und erste Einblicke in die Yogatherapie waren genau die Puzzleteile die mir noch gefehlt haben. "

Sigrid N., Bochum

Im Rahmen meiner 300 h Yogalehreraufbauausbildung bei Yogastudioonline habe ich das Pflichtmodul absolviert. Viele neue Einblicke und Einsichten auf die Yogatherapie, die ich gut in meinen Unterricht mit einfließen lassen kann. Namaste.

Janine B., Yogalehrerin

Weitere Teilnehmerstimmen

Testimonial Restorative

Yoga und Meditation schenkt mir schon seit Jahren Kraft und Energie. Das was ich lebe, lehre ich auch und gebe es gerne weiter. Eine Onlineausbildung ist perfekt für mich, um mein Wissen zu erweitern und zu vertiefen. Die 60 h Restorative Yoga & Einführung in die Yogatherapieausbildung hat mir tiefere Einblicke in das sanfte Yoga vermittelt. Besonders das Modul 4 der Restorativen Yogalehrerausbildung gibt einen Überblick über die Anatomie des Menschen. Ich komme selber nicht aus dem Gesundheitsbereich und hatte die Inhalte nur in meiner Yogalehrerausbildung, was zu kurz gekommen ist. Deshalb war dieses Modul für mich besonders hilfreich, nochmal die körperlichen Zusammenhänge mit Yoga und insbesondere dem restoraiven Yoga zu verstehen. Wie Bewegung sich auf das Nervensystem auswirkt fand ich besonders spannend, das noch mal vertiefen zu dürfen. Auch die wissenschaftlichen Studien sind hilfreich, um noch mal zu verdeutlichen, dass yoga sich positiv auf Herz-Kreislauf und Nervensystem auswirkt. 

- Karina Schröder, Yoga-Coach

Über Mich

Ich bin seit 2010 selbstständig als Yogalehrerin. In dieser Zeit habe ich zwei Yogastudios aufgebaut, bilde seit 2015 selber erfolgreich Yogalehrer aus. Retreats, Aus- und Fortbildungen, Yogareisen, Workshops und Bildungsurlaube biete ich im Bereich Yoga, Meditation und Entspannung bereits einige Jahre an.Hier findest du mehr über mich.

Häufig gestellte Fragen

Wann startet die Ausbildung und wann endet sie?

Du kannst sofort nach deiner Anmeldung starten. Es handelt sich hier um eine Onlineausbildung zum Selbstlernen. Du kannst Beginn und Ende alleine bestimmen!  

Kann ich die Module auch einzeln kaufen?

Die Module der Restorative Yoga Ausbildung werden nur komplett als Onlineausbildung angeboten.

Wie lange habe ich Zugriff zu den Kursinhalten?

Nachdem du dich angemeldet hast, hast du ganze 24 Monate Zugriff auf sämtliche Kursinhalte. Darüber hinaus erhältst du kostenlos Zugriff zu allen künftigen Updates innerhalb dieses Zeitraumes.

Ist diese Restorative Yoga Ausbildung online zertifiziert und anerkannt?

Ja, du erhältst nach Abschluss ein anerkanntes Zertifikat mit der Bezeichnung 60 h Restorative Yoga Ausbildung online. Mit diesem Zertifikat kannst du dich bewerben, wenn du z.B. an Volkshochschulen, im Fitnessstudio oder Institutionen unterrichten möchtest.

Alle unsere Ausbildung sind bei der AYA, internationale Yoga Alliance anerkannt. Für diese Ausbildung kannst du dir 60 h bei der AYA anrechnen lassen.

Und du kannst das Modul im Rahmen deiner 300 h Aufbau Yogalehrer Ausbildung online bei yogastudioonline.de anrechnen lassen.

Wie lange dauert die Ausbildung?

Du kannst die Ausbildung in deinem Tempo absolvieren. Es gibt Live online Termine via Zoom. Hier besteht keine Teilnahmepflicht, aber die Videos stehen dir erst nach dem Livetermin zur Verfügung.

Die Prüfung kannst du absolvieren, sobald du alle Inhalte nacheinander abgeschlossen hast.  

Gibt es eine Abschlussprüfung?

Ja. Nach jedem Modul beantwortest du einige Fragen als Wissensstandstest. Danach wirst du zum nächsten Modul freigeschaltet. Am Ende gibt es eine praktische und theoretische Prüfung - ONLINE.  

Kann ich in Raten bezahlen?

Ja, du hast die Möglichkeit dich zwischen Einmalzahlung und Zahlung in 3 Raten zu entscheiden.  

Für wen ist die Ausbildung geeignet?

Für Anfänger: Lerne die Basics des sanften Yogastils kennen. Du lernst Entspannung neu zu begreifen. Dabei erfährst du ein geistiges und körperliches Loslassen auf einer sehr tiefen Ebene. Dau fühlst dich gestärkt und kannst deinen Energie auftanken.

Für Yogis mit Yogaerfahrung: Erfahre mehr über die kontemplative Entspannungsmethode. Lass dich drauf ein, dir in der Ruhe zu begegnen und alles los. Beruhige Körper, Geist und Seele und komme an - bei dir.

Für Yogalehrer: Lerne Restorative Yoga zu unterrichten. Schule dich in der beruhigenden Technik, um deinen Schülern einen liebevollen Zugang zu sich selbst zu vermitteln. Vertiefe dein Wissen in der Anwendung von Hilfsmitteln, der Körperlehre und der Yogatherapie.

Gibt es eine staatliche Unterstützung?

In einigen Bundesländern gibt es die Bildungsprämie.

Diese Prämie wird bei allen unseren Ausbildungen online anerkannt, wenn du sie vor Ausbildungsbuchung beantragt hast. Prüfe, ob auch du die Bildungsprämie für dich beantragen kannst.

Die Beratungssstellen findest du unter folgenden Link: www.bildungspraemie.info. Einen Rechtsanspruch auf die Beratung und Prämie gibt es nicht.

Die Ausbildungen bei Yogastudioonline entsprechen den internationalen Richtlinien der 500 Stunden Anerkennung durch die Yoga Alliance® und sind dort unter der Registry ID: 361793 anerkannt. Wir befinden uns derzeit als registrierte Yogaschule und Yacep im Zertifizierungsverfahren für die einzelnen Ausbildungen.

Einfach-nur-Sein

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Tauche ein in die Welt der Entspannung und der Selbstheilung. Mit meiner 60 h Restorative Yoga Yogalehrerausbildung online erwirbst du tiefgehendes Wissen über relaxende Methoden und gleichzeitig eine Einführung in die Yogatherapie.

Kontakt

Telefon: +49 151 – 10 17 14 26


E-Mail: info@yogastudioonline.de

Tanja Martens Kontakt

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